1. Penseu que tots tenim algunes pors, és normal.

2. Porteu la vostra por a l'extrem, imagineu el pitjor, i veureu que en realitat no és tan greu.

3. Enfronteu les vostres pors a poc a poc, de la més petita a la més gran.

 4. Quan sentiu por, torneu al present.

5. Recordeu que heu superat altres pors en el passat.

6. Relaxeu-vos abans d'una situació de por.

7. No alimenteu la vostra por.

8. Compartiu la vostra por amb algú altre, pot ser-vos d'ajuda.

9. Recordeu que tots tenim un gran potencial per a superar-nos.

10. Sigueu animosos i optimistes.

Articles relacionats:

Evitar l'ansietat

Cultivem l'optimisme