Imprimeix

Jocs. La tríada de la depressió

Escrit per Lda. M. Dolors Grassot París el . Publicat a Jocs

Segons l'eminent psiquiatra Aaron Beck, les persones despressives tendeixen a tenir pensaments negatius sobre sí mateixes, el món i el futur. És el que ell anomena Tríada Cognitiva, i basa la seva teràpia per a la depressió en canviar aquest patró de pensament i ensenyar al pacient a veure's a sí mateix, al món i al futur de forma més positiva.

 

 

Us proposem un joc per aprendre a pensar de forma més positiva. Es tracta d'analitzar quins pensaments negatius teniu i transformar-los en un enunciat positiu, com es veu a l'exemple:

 

 

 

 

 

 

Fet

Pensament negatiu

Pensament positiu

Suspenc un examen.

Mai acabaré la carrera.

He aprovat tot el curs menys aquesta assignatura, me la treuré a la recuperació.

La meva parella trenca la relació.

Sóc gras i lleig, mai m'estimarà ningú.

He après moltes coses d'aquesta relació, ara estic més preparat perquè la propera funcioni més bé.

Veig un cas de pederàstia a la televisió.

La gent és molt dolenta.

Aquesta persona és dolenta, la majoria de gent que conec és bona.

     
     
     
     
     
     
     
     


Informació relacionada:

 

Psicopatologia: Depressió

Escriure un comentari


Códi de seguretat
Actualitzar