Imprimeix

Consells de salut: Paliar la pèrdua de memòria

Escrit per Lda. M. Dolors Grassot París el . Publicat a Salut

El pas dels anys afecta la nostra memòria, canviant la manera com emmagatzemem nova informació, i fent més difícil recordar la memòria emmagatzemada.

 

Una pèrdua greu de memòria pot ser deguda a una depressió, a l'ús de certs medicaments o a un procés degeneratiu, com la malaltia d'Alzheimer. Però petits oblits o dificultat per recordar un nom o una paraula són normals en el procés d'envelliment.

 

Us proposem un seguit de consells per paliar els efectes d'aquestes petites pèrdues de memòria:

 

1. Fer llistes (de la compra, de feines pendents de fer, etc.)

 

2. Seguir una rutina.

 

3. Fer associacions mentals (per exemple, quan acaba la telenovela és l'hora d'anar a buscar el nét).

 

4. Portar una agenda.

 

5. Posar les coses importants sempre al mateix lloc.

 

6. Repetir els noms de les persones que acabem de conèixer.

 

7. Fer coses que mantinguin la ment i el cos ocupats.

 

 

Quan hem de consultar el metge?

 

Un problema de memòria és greu si afecta la vida quotidiana. Per exemple, si es tenen problemes per arribar a un lloc conegut on hem anat moltes vegades, o si oblidem els passos per cuinar un plat que fem sovint.

 

També hem de consultar el metge si la pèrdua de memòria és sobtada. Una pèrdua de memòria normal empitjora molt lentament i al llarg de molts anys.

 

De vegades es fa difícil adonar-se que un problema de memòria és greu. Si detectem que un amic o familiar pot estar patint problemes greus de memòria i no se'n adona, caldria acompanyar-lo al metge.

 

 

Mariló Grassot i Paris

Psicòloga  

Escriure un comentari


Códi de seguretat
Actualitzar