Imprimeix

Consells de Salut: Gestionar la ràbia

Escrit per Lda. M. Dolors Grassot París el . Publicat a Salut

La ràbia és una emoció bàsica de l’ésser humà, com l’alegria, la por, la tristesa... Com qualsevol de les emocions bàsiques, té una funció adaptativa. La funció de la ràbia és defensar-nos d’una agressió, real o imaginada. 

 

L’expressió de les emocions és més o menys tolerada segons el context cultural. Per exemple, al Japó l’expressió emocional ha de ser molt mesurada perquè sigui acceptada socialment. Als països mediterranis, podem expressar de forma molt més oberta les nostres emocions, siguin negatives o positives, però també se’ns exigeix uns límits  d’expressió emocional que no podem creuar si no volem ser penalitzats socialment. Una de les emocions més penalitzades si “ens passem de la ratlla” és la ràbia. Per això aprendre a gestionar aquesta emoció ens pot ser molt útil. 

 

 

Imprimeix

Un estudi relaciona els psicofàrmacas amb l'Alzheimer

Escrit per Lda. M. Dolors Grassot París el . Publicat a Salut

La meitat de les persones adultes prenen benzodiazepines per combatre l’ansietat i els problemes del son. Aquesta setmana un nou treball que acaba de publicar The British Medical Journal (BMJ) relaciona aquest tractament a llarg termini amb la malaltia d’Alzheimer.

Imprimeix

Consells de Salut: La meditació

Escrit per Lda. M. Dolors Grassot París el . Publicat a Salut

La meditació és una pràctica mil.lenària consistent en centrar l'atenció en el moment present, alliberant la ment de pensaments i emocions. A través de la meditació s'aconsegueix benestar físic i emocional. També és una bona tècnica per reduïr l'estrès i l'ansietat.

 Si us voleu introduïr en aquest món, a continuació us expliquem de forma senzilla com començar a meditar:

1. Cal crear un ambient tranquil i relaxant. Apagueu televisor i mòbil, i qualsevol altre aparell que faci soroll o pugui interrompre. Podeu posar música suau però no és necessari.

 2. Seieu en una cadira o coixí de manera que us sentiu còmodes. És important tenir la columna ben recta. Els genolls han d'estar més avall de la cintura perquè la respiració sigui fluïda.

Imprimeix

Consells de salut: Paliar la pèrdua de memòria

Escrit per Lda. M. Dolors Grassot París el . Publicat a Salut

El pas dels anys afecta la nostra memòria, canviant la manera com emmagatzemem nova informació, i fent més difícil recordar la memòria emmagatzemada.

 

Una pèrdua greu de memòria pot ser deguda a una depressió, a l'ús de certs medicaments o a un procés degeneratiu, com la malaltia d'Alzheimer. Però petits oblits o dificultat per recordar un nom o una paraula són normals en el procés d'envelliment.

 

Us proposem un seguit de consells per paliar els efectes d'aquestes petites pèrdues de memòria: