Segons l'eminent psiquiatra Aaron Beck, les persones despressives tendeixen a tenir pensaments negatius sobre sí mateixes, el món i el futur. És el que ell anomena Tríada Cognitiva, i basa la seva teràpia per a la depressió en canviar aquest patró de pensament i ensenyar al pacient a veure's a sí mateix, al món i al futur de forma més positiva.

Us proposem un joc per aprendre a pensar de forma més positiva. Es tracta d'analitzar quins pensaments negatius teniu i transformar-los en un enunciat positiu, com es veu a l'exemple: